La Vita【ラ・ヴィータ】

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プログラムのご案内

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健康維持・増進

いつまでも活き活きと過ごしたいですよね?
ラ・ヴィータでは、生涯現役であり続けるためのプログラムを多数ご用意しています。
いつまでも若々しく、健康なカラダを目指しましょう!!
ラ・ヴィータには健康な体を造るためのプログラムが多数あります。
ご自分に合ったプログラムを選んで若々しい丈夫なカラダをつくりましょう!!

  1. 01

    膝・腰・肩スッキリ体操

    膝・腰・肩の痛みを予防・改善するために必要な各部位の筋力トレーニングやストレッチを行うプログラムです。
    タオルやボールなど身近な物を使いながら楽しく動いて健康づくりをしましょう。ご自宅でもできる運動をご紹介いたします。

  2. 02

    機能改善・筋力トレーニング

    痛みの予防・改善等の皆様が抱えている身体に対する不安や悩みを解消していくクラスです。いつまでも明るく元気に過ごせるようトレーニングをしていきましょう。
    ダンベルやバーベル・キネシスなどいろんな器具を使ってトレーニングを行うことにより効果的に筋力アップしていきましょう。

  3. 03

    Sling Exercise

    スリングエクササイズ

    北欧ノルウェー発の「スリングエクササイズ」
    スリングとは英語で「吊るす」という意味。
    天井から吊るされたレッドコード(赤い紐)を使って、身体の様々な部分を吊るした状態で行う運動で、リハビリやフィットネスとして、現在20ヶ国で広く行われています。
    柔軟性の改善、筋肉強化、バランス能力の向上を目指します。

  4. 04

    Enjoy Walking

    エンジョイウォーキング

    正しいフォームを身に付けながら効果的なウォーキングを行うプログラムです。
    さらに、ノルディックポールを使用しながら姿勢改善、二の腕の引き締めなどダイエットにも効果的です。
    健康は歩行から!

  5. 05

    Pole Stretch

    ポールストレッチ

    ストレッチポールを使用し、全身の力を抜くことで骨格を正しい位置に戻していくクラスです。肩こり解消!姿勢改善に効果的です!

  6. 06

    痛み予防改善アクアサーキット

    様々な水中でのウォーキング、ジョギング方法を取り入れ、膝、腰、肩、股関節の痛みを抑えながら、予防改善に必要な筋力トレーニングと有酸素運動を水中で行っていくプログラムです。

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