美しい姿勢
誰もが憧れる美しく引き締ったカラダを目指しませんか？
ラ・ヴィータでは、美しい姿勢やメリハリのあるカラダ作りをお手伝いするためのプログラムを多数ご用意しています。理想のカラダを一緒に目指しましょう！！
また、ラ・ヴィータにはダイエット効果のあるプログラムや、姿勢を良くするためのプログラムなどが、多数あります。ご自分に合ったプログラムを選んで、効果的に美しいカラダをつくりましょう！！
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01
OXIGENO
オキシジェノねじりや回旋の運動を中心にゆったりと動きながら、柔軟性、筋力強化、バランス感覚の向上を目的としたプログラムです。内容は、ヨガ、ピラティス、バレエの要素を含んでいますから、一度にいろいろなプログラムをやってみたい方におススメのプログラムです。
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02
Rusie Dutton
ルーシーダットンタイの仙人体操が由来のルーシーダットン。
独自の呼吸法と、ゆったりとした動きを行いながら、関節の可動域を広げるとともに、血行を促進します。
また、ストレッチ運動として、筋肉のこりをほぐす効果もあります。
健康を目指す全ての方にオススメのプログラムです。
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03
YOGA
ヨガ呼吸に合わせることで、コア（体の芯・中心部）のインナーマッスル（深層筋）を鍛えます。
ヨガのポーズをとっていくと、全身のバランス感覚が良くなります。
そして体の変化に伴ってココロも変化し自然に、「カラダ」「ココロ」のバランスもとれていくようになります。
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04
Mat Science
マットサイエンスヨガとピラティスの動きを行い、姿勢バランスの改善・血行促進・呼吸の改善に効果のあるプログラムです。
初めての方にもおススメです！
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05
太極扇
たいきょくせん太極拳の動作に扇を取り入れたもので、ゆったりとした全身の筋肉運動に扇の優雅な動きと力強い技が加わります。
健康増進と精神力の向上に効果のあるクラスです。
