膝・腰・肩の痛みを予防・改善するために必要な各部位の筋力トレーニングやストレッチを行うプログラムです。
タオルやボールなど身近な物を使いながら楽しく動いて健康づくりをしましょう。ご自宅でもできる運動をご紹介いたします。

北欧ノルウェー発の「スリングエクササイズ」
スリングとは英語で「吊るす」という意味。
天井から吊るされたレッドコード（赤い紐）を使って、身体の様々な部分を吊るした状態で行う運動で、リハビリやフィットネスとして、現在20ヶ国で広く行われています。
柔軟性の改善、筋肉強化、バランス能力の向上を目指します。

ストレッチポールを使用し、全身の力を抜くことで骨格を正しい位置に戻していくクラスです。肩こり解消！姿勢改善に効果的です！